ブルーライトと動悸、胸痛、肩こり、自律神経 不整脈

ブルーライトと動悸、胸痛、肩こり、自律神経

ブルーライトは1990年代に中村博士らにより開発された青色ダイオードが発生する光です。世界が消費する明るさのエネルギーを1/7に減らしたノーベル賞に輝く日本初の発明であることはとても誇らしいのですが、…
運動時高血圧と頻拍、運動負荷心電図検査 心臓

運動時高血圧と頻拍、運動負荷心電図検査

坂で息が切れるようになると、年かな?、狭心症かな?と考えるのが一般的です。でも頻度から少なくないのは運動時頻拍と運動時高血圧でしょう。血圧と脈拍数の掛け算で出てくるのが心臓への負荷になります。在宅血圧…
入浴、免疫、コロナ コロナ

入浴、免疫、コロナ

体温が平熱から39度に上がるとウィルスの発育速度は200分の1に下がるとソルボンヌ大の免疫学の教授に教わりました。風邪をひいて熱を出した後に体が楽になるのはウィルスを抑えたということでしょう。 さて入…
デルタ株時代のコロナワクチン コロナ

デルタ株時代のコロナワクチン

2回接種で十分か? コロナワクチン接種が少しずつ広がり、2回接種が終わった方も増えてまいりました。デルタ型が出る前は95%以上の方に抑制効果があるとされてきましたが、デルタ型に対しては70%程度の抑制…
夏バテ コロナ

夏バテ

夏は暑いですね、暑いときは麦茶、カキ氷、スイカ、冷や麦、ソーメンがおいしいですよね。さて口当たりのいいものばかり食べていると体調不良になってきます。食欲不振、体力低下、全身倦怠、精神的不安定、足がつる…
熱中症 高血圧

熱中症

熱中症とは 熱中症は高温、高い湿度、風がないなどの環境に加え、体内の脱水、ミネラルバランスの不良によっておきる高体温、体液の不足、主に塩分の低下によってめまい、立ち眩み、脱力、傾眠、けいれん、などが起…
思春期と若年の狭心症 心臓

思春期と若年の狭心症

思春期から30台の方の胸痛、息切れ、胸を締め付けられる感じについては、様々な状況が考えられますが、今回は冠攣縮性狭心症について考えてみましょう。 狭心症とは読んで字のごとく、心臓を栄養する冠状動脈が狭…
肥満と減量3 運動 糖質ダイエット 食物線維 生活習慣病

肥満と減量3 運動 糖質ダイエット 食物線維

例えば60æ­³167cm71kgの方の基礎代謝は1500kcalになります。安静時1時間に燃やすカロリーは60kcal、糖質で15gです。歩きでは基礎代謝の3倍になりますので1時間の歩行で180kcal…
肥満と減量 2.糖質制限 脂質 アルコール 生活習慣病

肥満と減量 2.糖質制限 脂質 アルコール

カロリー制限と言いますが、同じカロリーでもタンパク、脂質、炭水化物とアルコールを含む糖質の中でも糖質と炭水化物は肥満に強く影響します。ブドウ糖と果糖はインスリンの分泌を促し細胞内への糖の輸送、すなわち…
肥満と減量 1.代謝、カロリー、糖質、満腹感 生活習慣病

肥満と減量 1.代謝、カロリー、糖質、満腹感

肥満コントロールは糖質制限と運動が基本です。 若いころは何もしなくても、いくら食べても太らなかったのに、20代後半から太りだすのは一般的ですね。腰回り10cmアップ、体重10kgアップは多くの方が経験…