生活習慣病

動悸と胸痛を整える3 食生活 不整脈

動悸と胸痛を整える3 食生活

脈を整え、血管収縮を防ぐ主な電解質はカリウムとマグネシウム、血管や血流を支える電解質はナトリウムすなわち塩分で、そして水分が必要です。 カリウムは細胞の中に多く含まれます。野菜、魚、肉などおかずに含ま…
動悸と胸痛を整える2 生活習慣 不整脈

動悸と胸痛を整える2 生活習慣

適度の運動は自律神経を整えるのに必要です。運動をしないと、ちょっとした負荷やストレスによって過敏な反応が起きてしまいます。小児喘息を治すのに始めたスケートで喘息を治した方が金メダリストになっていますね…
動悸と胸痛を整える1 飲み物 不整脈

動悸と胸痛を整える1 飲み物

コーヒー好きで動悸を訴える方が大勢いらっしゃいます。コーヒーはカフェインを多く含んでいるので自律神経を興奮させます。眠気は減りますが、動悸や冠攣縮、つまりドキドキと胸キュンが増えます。カフェイン抜きの…
白衣高血圧 不整脈

白衣高血圧

在宅血圧は正常なのに、クリニックで測ると血圧が高く、何度も測りなおす事はありませんか?これは自律神経の興奮のために血管収縮や脈拍上昇が起きるためです。仕事、買物、来客、電話、外出の支度などでも同じよう…
アルコールと肥満 生活習慣病

アルコールと肥満

アルコールは砂糖を半分に割ったものです。ビールはアルコール5%として、350ml飲むと17.5gのアルコールが入っていて、砂糖17.5gとほぼ同じですね。さらにビールにはアルコール以外の糖質が10g以…