体育で長距離走が苦手な方は少なからずいらっしゃいます。運動不足や練習不足もあるでしょうし、頑張りが足らないと言われればそうかもしれません。でも体質的な問題が隠れている場合がありますので自分の頑張りが足…

夏は体温調節のために1晩で1Lの汗をかきます。塩分は4g失うことになります。これを補充しないと、体液の量が減ります。体液が減ると、体の中の弱点の血の巡りが悪くなります。内耳の血流が悪くなりやすい方はめ…

坂や階段を上ると息が切れたりしますね。よく年のせい、運動不足のせいと思われると思いますが、本当にそうでしょうか？高血圧、狭心症、心不全、呼吸機能低下、自律神経失調が隠れていることはよくあることですね。…

炎症による痛み 痛みに対する治療は原因によって異なりますが、風邪による頭痛、のどの痛み、打ち身や疲労による筋肉痛など物理的な炎症によって急性に起きている場合は抗炎症薬が有効です。アセトアミノフェン（カ…

神経と筋肉の関係 肩こりは目の使い過ぎ、ブルーライト、タイピングなどで起きてきます。頭がぐらぐらしていると物をじっと見られませんから、首周りの筋肉を緊張させて目を固定することが筋肉を疲れさせるのと同時…

痛みは神経が感じますが、神経は、血の巡り、栄養、物理的圧迫、筋肉の状態、脳神経、内分泌の状態などの影響を受けます。あなたの痛みは何で誘発されているのでしょうか？ 神経と物理的な血行障害 神経の修復と神…

睡眠時無呼吸は、肥満などによって気道が圧迫されて空気の流れが障害される閉塞性の原因と、脳にある呼吸中枢が喫煙、アルコール、糖尿病、高血圧、脂質異常、動脈硬化などによって劣化することで呼吸努力が不安定に…

1. 弁膜症とは？　 心臓は1拍につき60mlの血液を送り出します。心臓には4つの部屋があり、弁と呼ばれるドアで仕切られています。ドアが開いて部屋が収縮して、血液を送り出しますが、血液が戻ってこないよ…

1. 心房細動とは？　 元々心臓にはリズムどりをする社長さんである洞結節が右心房にいて、今だよ、という指令を1秒1回送りだします。すると0.2秒後に、リズムを心室に伝える部長さんである房室結節が社員で…

脱水の回避　脱水は水分の不足、塩分や栄養素の欠乏によって血管が満たされていない状態です。お小水が黄色かったら水分を十分摂取してください。アルコールやカフェインには利尿効果がありますので、脱水に注意して…